快乐激素 相关话题

点击收听本新闻听新闻 本文作者：郅佳佳，山西省中医院代谢病科护师 怎样控制好情绪，不让它们攻击身体器官？找到我们人身体自带的“快乐激素”。 多巴胺：奖励激素 多巴胺是一种神经传导物质，和人的渴求、感觉有关系，它负责传递兴奋和开心的信息。当你的需求被满足时，多巴胺会快速给你带来兴奋和活力的感觉。可以从以下食物中获取： 酪氨酸：肉类、海鲜、动物肝脏、茶叶、柑橘、香蕉、梨。 抗氧化物：番茄、葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果。 其他方式： 听音乐：听喜欢或能让自己感到兴奋的音乐。 保证足够的睡眠：没有足够的睡